Pierde Grasa

La grasa corporal es literalmente un tema de vida o muerte. 

Debes perder el exceso de grasa o más que duplicarás tus probabilidades de morir prematuramente. La obesidad inicia una reacción en cadena de problemas circulatorios, hormonales y metabólicos en tu cuerpo. El riesgo de cáncer por ser obeso es similar al de usar tabaco, según la American Cancer Society.

La obesidad es especialmente dañina entre las personas de 20 y 30 años. Estudios han encontrado que los hombres blancos severamente obesos de entre 20 y 30 años vivieron aproximadamente 13 años menos que las estimaciones nacionales. Las mujeres blancas obesas vivieron 8 años menos. Los hombres negros obesos del mismo grupo de edad vivieron 20 años menos que el promedio nacional. Las mujeres negras obesas vivieron 5 años menos. Las cuatro principales enfermedades mortales en América – enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y cáncer – son resultados directos de la obesidad y la mala nutrición.

Dieta y Ejercicio

¿Sabías que...?

• Las mujeres con un Índice de Masa Corporal de 40 o más tienen CINCO VECES más probabilidades de tener cáncer de colon.
• Las personas obesas tienen tasas más altas de osteoartritis.
• La diabetes tipo 2, desencadenada por la obesidad, es una enfermedad muy seria que, si no se trata, puede resultar en ceguera, insuficiencia renal, enfermedades del corazón, amputaciones y muerte.

Los estadounidenses pueden gastar $30 mil millones al año en programas y productos para perder peso que aparentemente no son muy efectivos: el 64% de la población de EE.UU. sigue teniendo sobrepeso, y los números siguen aumentando.

La resistencia a la insulina es común en aquellos con presión arterial alta y colesterol alto. Es causada por la falta de ejercicio y al comer azúcar o alimentos que se convierten rápidamente en azúcar, como refrescos, galletas, caramelos, papas al horno, pan blanco, pasteles, sandía, helado y cereales de desayuno. El ejercicio puede ayudar a estabilizar la glucosa en sangre y hacer que las células respondan mejor a la insulina. La obesidad y la inactividad parecen aumentar la resistencia de las células a la insulina.

Hasta hace poco, la diabetes tipo 2 se conocía como diabetes de inicio en adultos porque ocurría principalmente en hombres y mujeres mayores de 50 años. Pero en los últimos 20 años ha habido un aumento constante en el número de niños y adolescentes diagnosticados con esta enfermedad. Hace 20 años, el 2% de los nuevos casos eran niños entre 9 y 19 años. Ahora, es alrededor del 30% al 50% de todos los nuevos casos de diabetes tipo 2.

Un niño que desarrolla diabetes tipo 2 en su adolescencia y no se trata tendrá problemas con sus ojos, riñones, extremidades inferiores y corazón cuando llegue a los 30 años.

¡DEBES ESTAR SALUDABLE PARA PERDER PESO!

Así es, no puedes perder peso si no estás saludable. Debes restaurar tu salud primero, ¡luego podrás perder esa grasa corporal persistente!

Pasos para restaurar la salud:

• Dieta y nutrición adecuadas (incluyendo suplementos nutricionales)
• Sueño adecuado
• Gestión del estrés que incluya un buen descanso
• El tipo correcto de ejercicio
• Eliminación de toxinas, incluyendo medicamentos recetados
• Terapia de reemplazo hormonal si es necesario

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